Entraînement croisé : optimisez vos performances en combinant différents sports
L’entraînement croisé est une méthode efficace pour améliorer ses performances sportives. En combinant différents sports, on travaille des muscles différents, on évite la monotonie et on réduit les risques de blessures. Pour un entraînement croisé efficace, il est recommandé de choisir des activités complémentaires, de varier l’intensité et la durée des séances. Les nageurs peuvent…